Dott.ssa Francesca Palma (Studio di psicologia "Il luogo sicuro")

Grazie mille per questo gentilissimo rimando!
E’ stato un piacere potervi accompagnare in questo viaggio.
Questi sono i frutti che si raccolgono quando ci si impegna anche nel tempo, non solo per tamponare le difficoltà, ma per migliorare il proprio benessere e funzionamento nel quotidiano.
Riguarda tutti noi!

E’ stato un arricchimento personale lavorare con vostro figlio, con il quale abbiamo affrontato numerose sfide, così come con dei genitori come voi: attenti e disposti a coinvolgersi in prima persona anche attraverso un lavoro sulla coppia genitoriale. Non è scontato e l’esito è anche merito vostro!

Ha citato il discorso sulla riservatezza e la ringrazio per questo. Quando seguo ragazzi/e adolescenti rimando sempre ai genitori che in qualche modo dovrò tutelarne la riservatezza. Allo stesso modo abbiamo concordato degli incontri tutti insieme per condividere l’andamento del percorso. Anche questo si chiarisce da subito con il minore. I genitori hanno comunque diritto a un feedback sulla situazione. Poi, sui singoli specifici contenuti si garantisce la privacy, come giustamente dice, “nel limite della sicurezza”.

Sicuramente l’aver fatto una psicoterapia non ci protegge dal dolore nella vita e dall’incontrare momenti di difficoltà.
Presto o tardi affronteremo di nuovo situazioni più o meno complesse. In molti casi avremo già gli strumenti per gestirle, negli altri casi si potrà riprendere il lavoro fatto. Avremo comunque “un luogo sicuro” in cui tornare a fare “palestra” e a rimettere in ordine i pezzi, partendo da una base solida, costruita con cura e attenzione. 😉
Grazie ancora a voi per la fiducia accordatami in questi anni, l’impegno, correttezza e costanza con cui avete affrontato il percorso!

La ringrazio tanto per questo feedback generoso e completo, che tiene conto di molteplici aspetti del servizio e della sua esperienza presso lo studio!

Capita a tutti presto o tardi nella vita, di vivere situazioni difficili, momenti di fragilità, pur avendo le risorse psicologiche per vivere serenamente la nostra quotidianità.
Saper chiedere aiuto è una capacità, una risorsa! A volte va fatto, è saggio e intelligente farlo, anche quando potenzialmente potremmo trovare “da soli” la strada. Dunque possiamo scegliere di affrontare quel momento difficile trasformandolo in una opportunità di crescita.

Grazie per l’appunto sull’approccio. Ho a cuore che il lavoro che facciamo in seduta non venga percepito come una “chiacchierata”, ma appunto come un incontro con degli obiettivi, un’attività che sia puntuale, direzionata e assolutamente debba avere una concreta “messa a terra”.

“Non sono mancati momenti complessi durante il percorso, ma sono stati proprio quelli più trasformativi”, spunto molto apprezzato, citando un concetto caro in ambito Mindfulness: la capacità di “vedere il piacevole nello spiacevole” 😉.

Sono contenta che il percorso le sia stato utile a raggiungere una maggiore consapevolezza, stabilità emotiva e nuovi strumenti per gestire le situazioni complesse.
La psicoterapia, se condotta e portata avanti con professionalità da un lato e impegno dall’altro, permette di aggiungere alla cassetta personale “attrezzi” che ci saranno utili per affrontare anche le difficoltà future.

“Consiglio questo percorso a chiunque cerchi una professionista competente, attenta e capace di unire umanità e metodo in modo autentico ed efficace”: un altro rimando del quale le sono grata, perché riflette il mio impegno quotidiano. Penso che non si possa svolgere questa professione se non si abbiano certe propensioni umane (che comunque vanno coltivate). D’altra parte non ci si improvvisa, serve aver studiato tanto e applicare un metodo scientificamente validato.

Grazie per la sua condivisione e il feedback!
È saggio nei momenti difficili e di cambiamento importanti scegliere di lavorare su di sé per affinare e consolidare le risorse, anche quando queste sono già presenti.
Mi fa sempre piacere che vengano colti questi aspetti del mio lavoro.
Ha utilizzato molto bene gli incontri, continuando a riflettere e a lavorare su quanto emerso e condiviso.
Grazie a lei per la serietà e l'attenzione che ha posto.

Grazie mille per questo commento.
È stato un piacere lavorare con voi e per voi. È sempre un piacere quando c'è fiducia, cura e impegno da entrambe le parti.
Vostra figlia ha usato al meglio l'opportunità che le avete dato nell'intraprendere il percorso, applicandosi con costanza e determinazione nei colloqui e nelle attività indicate!

Grazie infinite per questo gentilissimo commento!
Sono contenta quando leggo che il mio studio viene percepito come un luogo davvero sicuro oltre che non giudicante.
Sentire di avere una "base sicura" dalla quale partire e alla quale poter tornare per "recuperare energie" è fondamentale per poter procedere con l'esplorazione. Lo è per il bambino e per noi adulti.

Rispetto al prenderla per mano, mi sento di dire che la mia mano l'ha già lasciata e sta andando spedita con le proprie forze e risorse. Si può riconoscere i suoi meriti!

Infatti senza una persona cooperativa (e aggiungerei in questo caso anche proattiva!) lo psicoterapeuta da solo fa poco!
Poi certamente, sta anche al professionista impostare le sedute lavorando in una dimensione cooperativa, ma come terapeuti sappiamo che non è così scontato. Un percorso terapeutico richiede impegno da entrambe le parti.

Pertanto grazie a lei per la volontà e lo spirito con cui ha affrontato non solo gli incontri, ma anche lo spazio tra un colloquio e l'altro, così come per la condivisione dei suoi bellissimi traguardi.
A presto e grazie ancora!

Ciao carissima, grazie mille per questo commento!
Ce l'abbiamo fatta e soprattutto, TU ce l'hai fatta! ;)

Grazie Simone per le belle parole e per le preziose riflessioni. È vero, per molti di noi non è facile chiedere aiuto e anche quando ci si riesce, non è semplice sostenere un percorso. La psicoterapia è un impegno al quale bisogna essere disposti a dedicare tempo ed energie, per la durata del percorso, lungo o breve che sia. Come dico sempre, è più una palestra che un centro benessere.

Lo psicoterapeuta, come emerge dalle tue personali riflessioni, non offre una soluzione al problema, ma guida la persona a sviluppare risorse che le permettano di trovare lei stessa le migliori soluzioni per sé. Che magari potrebbero anche non essere le migliori soluzioni per me terapeuta. Ma uno psicoterapeuta deve rispettare le priorità e sensibilità di ognuno, necessariamente diverse dalle proprie.

Così notiamo come affrontiamo diversamente le situazioni e come gestiamo in modo nuovo, più ricco e flessibile, gli eventi stressanti.
Non sono tanto le cose in sé che ci fanno stare male, ma come le interpretiamo. Certo, non toglieremo il dolore, le emozioni negative dalla vita. Questo lo chiarisco sempre perché non si creino aspettative irrealistiche. Questo dolore può tuttavia essere affrontato e modulato con le giuste risorse personali. E non solo, può trasformarsi da iniziale nemico in una fonte di informazione (emotiva) importantissima.

Mi fa piacere che sia arrivata la professionalità, la precisione, la trasparenza nel comunicare. Rispetto al piacere nell’esercitare la professione è anche maggiore quando si lavora in due e dall’altra parte si colgono motivazione, serietà, rispetto e cooperazione.
Quindi grazie tante a te per esserti coraggiosamente ascoltato, messo in gioco e per la fiducia riposta.

La ringrazio molto per il commento!
Mi fa piacere vedere quando si riescono ad applicare gli strumenti e il metodo alla vita di tutti i giorni. Inizialmente questo può risultare anche piú difficile per qualcuno, ma mano a mano si sviluppa questa capacità di automonitoraggio e gli strumenti (con la pratica) vengono interiorizzati e integrati nella quotidianità.
E assolutamente sí, un percorso di psicoterapia, sebbene spesso si cominci spinti da una situazione di difficoltà piú o meno importante, non è raro che si scelga di proseguirlo perché se ne riconosce l'utilità per la crescita personale. È un cambiamento di prospettiva, dal focus sulla risoluzione del problema, al focus sulla promozione del benessere.
Grazie ancora!

La ringrazio molto per questo commento che tocca diversi punti dei percorsi che si possono fare presso lo studio! In una psicoterapia, come ha scritto, si comincia lavorando su aspetti che riguardano il consolidamento di abilità fondamentali per la regolazione emotiva. Riconoscere le proprie emozioni, dare loro un nome, incarnarle, riconoscere i propri pensieri e mettere queste due cose in relazione. Sono competenze metacognitive importantissime e non scontate.
La nostra osservazione comincia dal recuperare questi ingredienti dell’esperienza attraverso uno strumento utilissimo, per poi lavorare su altre competenze, di livello sempre maggiore. Poi i terapeuti fanno anche un lavoro “invisibile”!
La ringrazio per scrivere che “sembra una banalità, ma l’ha trovato utilissimo”. Molti pensano di saperlo fare, ma poi si scopre spesso che non è così e che si può sempre affinare questa capacità.

Oltre a questi aspetti, come giustamente scrive, si comprende il proprio funzionamento, le proprie “sensibilità”, il proprio modo di attribuire significato agli eventi. Così che capiamo veramente (e non solo in teoria) come non siano tanto le cose che accadono a farci stare male, quanto più il significato che attribuiamo alle stesse. Si tratta di un significato con il quale siamo spesso talmente fusi da non accorgerci che è una nostra lettura della situazione. Non è necessariamente sbagliata, ma semplicemente soggettiva, parziale. L’esserne consapevoli aumenta i “gradi di libertà”.
Così (dato che ha citato la mindfulness), togliamo la seconda freccia del dolore. La prima freccia del dolore fa riferimento a quello insito nell’esistenza. Il dolore dunque è inevitabile, (ma) la sofferenza è opzionale e dipende da come noi interpretiamo quell’evento.
Condivido che tutti abbiamo qualcosa da rimettere a posto o comprendere meglio, anche noi terapeuti. Infatti è importante anche per noi aver fatto il nostro percorso di terapia e continuare a utilizzare gli strumenti che abbiamo messo nella nostra cassetta.

La ringrazio M. per questa preziosa condivisione. In un percorso terapeutico spesso si arriva perché ci si trova a esperire difficoltà nelle relazioni. Sul web e sui libri troviamo ormai una ridondanza di contenuti sulle relazioni tossiche. Queste informazioni sappiamo che sono utili in parte, perché ci consentono di comprendere cosa sta accadendo, di darvi un senso e non sentirci in qualche modo noi in difetto o sbagliati. Tuttavia queste informazioni da sole rischiano di togliere potere a chi è incappato in queste dinamiche complesse.
In un percorso di psicoterapia individuale si riporta quello che noi psicologi chiamiamo “locus of control” all’interno e capiamo come lavorare su di noi per schermarci da personalità che mettono a dura prova anche gli addetti ai lavori della salute psicologica.
E dunque, come scrive, imparare ad auto-osservarsi, auto-monitorarsi nel proprio modo di sentire, pensare, attribuire significato a ciò che ci accade è fondamentale perché è lì che si trova la chiave per aprire “porte” che prima magari non avevamo notato.
Rispetto all’approccio interattivo, Vittorio Guidano definiva lo psicologo come un “perturbatore strategicamente orientato”. Il terapeuta pone domande volte ad ampliare quelle aree (di memoria per esempio) che la persona ha allenato meno (ognuno di noi ha le proprie peculiarità). E questo viene sempre fatto promuovendo un assetto cooperativo, dove il terapeuta è esperto del metodo, ma è la persona in terapia l’esperta di se stessa. Come terapeuti dobbiamo imparare a fare le giuste domande, che guidino la riscoperta di risorse personali e non dare risposte preconfezionate. Grazie ancora per aver apprezzato e riportato tanti preziosi elementi.

Grazie davvero per questo commento!
Ha citato un aspetto importante del metodo: gli ABC, uno strumento molto valido, a volte sottovalutato nella sua importanza ed efficacia.
Se usato come strumento di automonitoraggio, con costanza, consente di allenare quelle che come terapeuti definiamo “competenze metacognitive” fondamentali, in altri termini identificare le emozioni e i pensieri che esperiamo quando viviamo una situazione e la relazione tra queste variabili. Banale? No, è la base della regolazione emotiva.
A volte qualcuno arriva aspettandosi “tecniche” miracolose che come un farmaco si possano prendere e automaticamente risolvano la questione.
La verità è che le tecniche, se non abbiamo capito il problema, o se non abbiamo compreso come guardiamo il mondo (i nostri occhiali), se non abbiamo una strategia, non sono utili. E questo lo esprime molto bene il suo messaggio, prima capiamo le nostre sensibilità (che tutti abbiamo) e poi ci lavoriamo con metodo, strategie e tecniche.
Toglieremo le emozioni negative? No, fanno parte della vita. Impariamo a viverle, comprenderle, reggerle, legittimarcele anche, regolarle (che non significa per tutti ridurle! Anzi…), come dice, non le bypassiamo!
Grazie anche per il commento sugli aspetti personali e professionali. Ho cura della concretezza (non sono “chiacchiere”) e della puntualità perché una persona che si impegna in un percorso settimanale non può restare in attesa un quarto d’ora ogni volta. Sa di avere un suo spazio, fisico e di tempo, pronto ad accoglierla.

Grazie per il suo commento Juan!
Molto prezioso nel mettere in evidenza l'aspetto di autonomia che si tende a promuovere con l'approccio che utilizzo. In terapia si coopera, alla pari, perché ciascuno ha un suo ruolo e una sua competenza. Il terapeuta è l'esperto del metodo, e la persona è l'unica vera esperta di se stessa. Poi nel tempo si impara ad applicare da sé e a sé questi strumenti e abilità che mano a mano si acquisiscono. Si tratta di un feedback importante che può rassicurare rispetto a preoccupazioni che alcune persone nei primi incontri riportano, come il timore che si inneschi una dipendenza. Per certe terapie di altri orientamenti è stata riscontrata maggiormente questa possibilità, che viene assolutamente disincentivata nel mio approccio.
Grazie anche per il rimando su aspetti umani e professionali!